長野市犀南保健センターと篠ノ井地区住民自治協議会主催の長野市がん予防講演会が２月３日（金）犀南保健センターで開かれ、川手副院長が講演しました。
先生は「生活習慣病としてのがんを考える」と題し講演し、男女別に罹患率の高いがんから順番に検査の方法や治療の方法、罹りやすいと言われている原因を体のしくみにふれながらわかりやすく講演してくださいました。
会場に訪れたおよそ７０名のみなさんは実際に発見されたポリープなどの画像を見ながら熱心に聞き入っていました。
先生は最後に「２人に１人ががんに罹る時代と言われている、しかし早期の発見であれば完治できる時代でもある。早期発見するためにも市などで行っているがん健診をお友達もさそって受診することをおすすめします」と講演を締めくくりました。
講演終了後の質問タイムでは、多くの質問が出され、がんに対する関心の高さが伺えました。
地域医療講演会を開催しました。
２回目の今回は当院の看護師から「家庭の感染予防対策」と題して講演を行った後、リハビリテーション科スタッフによる、「日常生活でできる運動」の実技講演を行いました。
家庭の感染予防対策では現在流行しているインフルエンザやノロウイルス感染症を中心に家庭内でできる予防策を分かりやすく講演し、後半の実技講演では腰痛に対するストレッチを実際に会場のみなさんが体を動かして体験しました。
今後も地域の皆さまの健康寿命延伸のためにこのような講演会を継続していきます。
３月の診療日 ３月２３日（木）⇒３月３０日（木）
４月の診療日 ４月２７日（木）⇒４月２０日（木）
なお神経内科は予約制です。予約は内科外来へお願いします。
２月 ９日（木） 婦人科
２月１５日（水） 整形外科
都合により下記診療科の医師が変更となります。
２月 ９日（木） 整形外科 下川医師⇒竹山医師
２月１６日（木） 整形外科 下川医師⇒木下医師
訪問看護ステーション しんまち
所長 訪問看護認定看護師 上原 かおり
ゆっくり温かいお風呂に入りたい季節になりました。が、冬のお風呂は危険が沢山潜んでいます。入浴に伴う体調への影響と入浴時の工夫をいくつか紹介します。
① 温度差を減らそう
寒くなると暖房を使いますが、入浴時には温かいお部屋→寒い廊下→脱衣所→浴室→熱い浴槽→寒い脱衣所→温かいお部屋へと移動します。この温度差は血圧を急激に上げ下げし、脳出血や狭心症、心筋梗塞等を起こしやすくします。廊下や脱衣所を温める、浴槽の蓋を開けてお湯を張り湯気で浴室を温める、床や壁にシャワーをかける等、できるだけ温度差が少ない環境づくりを心掛けましょう。
② 熱すぎず！深すぎず！長すぎず！
熱いお湯に体が触れると血管が縮まり血圧が上がります。足元からかけ湯をして体を慣らしてからゆっくり浴槽に入りましょう。温まることで今度は血管が拡がり血圧が下がります。急に立ち上がると一気に血圧が下がりめまいや転倒を起こしやすくなります。慌てずゆっくり立ち上がりましょう。急激な血圧変動を避けるためにも３８～４０℃位が適温です。また、肩まで浸かると体に掛かる水圧が心臓の負担を大きくします。負担を減らすため半身浴をお勧めします。上半身にはタオルを掛け、かけ湯をしながら温まりましょう。長湯も心臓の負担を大きくします。１回５分程度がお勧めです。
③ 入浴後は水分補給をお忘れなく
入浴中は血行が良くなるため汗をかきます。汗により血液中の水分は減り、入浴後はドロドロの血液が血管内を流れている状態です。ドロドロの血液は血の塊を作り詰まりやすくなり、脳梗塞、脳血栓、心筋梗塞等を起こしやすくします。ドロドロを解消するために、入浴後は必ず水分を摂りましょう。
④ かさつき、痒(かゆ)みとお別れ
冬になると乾燥により皮膚細胞の水分が減りかさつき、痒(かゆ)みが起こります。お風呂上りは細胞内の水分が増えていますので、保湿クリーム（ボディクリーム等）を手で薄く伸ばし、全身に塗ってください。クリームの油分が膜となり細胞内の水分が保たれ、かさつき、痒(かゆ)みを減らします。
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